L’hypnose est un état modifié de conscience dans lequel l’esprit est notamment plus ouvert à la suggestion. Elle peut être utilisée à diverses fins, notamment thérapeutiques : mieux dormir, se rapprocher de son poids de santé, arrêter de fumer, réduire le stress…
Dans cet article, nous allons vous expliquer ce qu’est l’hypnose et comment vous pouvez l’utiliser pour améliorer votre vie ou celle de vos consultants.
Qu’est-ce qu’un état hypnotique ?
Le mot “hypnose” vient du mot grec hypnos, qui signifie “sommeil”. Mais contrairement à ce que certains croient, le sujet ne s’endort pas pendant l’hypnose.
L’hypnose permet de favoriser l’émergence d’un état modifié de conscience (transe) pour aider le sujet à résoudre ses conflits intérieurs psychiques et psychosomatiques.
La transe hypnotique (état dans lequel le sujet se trouve sous hypnose) permet l’accès à l’univers du non-concret, de la métaphore, l’imagination (sollicitation de l’hémisphère droit de notre cerveau) en vue de créer les conditions du changement, de la transformation.
L’hypnose est utilisée depuis des siècles pour la guérison et la transformation. Dans le passé, elle était souvent utilisée par les chamans et les guérisseurs pour entrer en contact avec le monde des esprits.
Aujourd’hui, elle est principalement utilisée à des fins thérapeutiques, par exemple pour aider les gens à surmonter leurs phobies ou à se débarrasser d’une dépendance.
L’hypnose est généralement pratiquée par un professionnel qualifié, l’hypnothérapeute.
Les différents types d’hypnose
L’hypnose classique
L’hypnose classique, également appelée hypnose par suggestion directe, est un type d’hypnose qui a été développé dans les années 1800. Elle repose sur le principe selon lequel des personnes suggestibles peuvent être amenées à un état d’hypnose en leur faisant des suggestions spécifiques.
Dans l’hypnose classique, ces suggestions sont généralement faites de manière directe et énergique, afin d’obtenir un niveau élevé de suggestibilité. Une fois que la personne est dans un état d’hypnose, elle est plus susceptible d’accepter les suggestions qui lui sont faites. Ce type d’hypnose s’est avéré efficace dans divers contextes, notamment pour la gestion de la douleur, la perte de poids et le sevrage tabagique.
L’hypnose ericksonienne
Un autre type d’hypnose, appelé hypnose ericksonienne, est particulièrement efficace pour aider les gens à surmonter leurs peurs et à se défaire de leurs mauvaises habitudes. Ce type d’hypnose doit son nom au Dr Milton Erickson, qui a mis au point cette technique au milieu du XXe siècle.
Contrairement à l’hypnose classique, qui implique une relaxation profonde et une attention ciblée, l’hypnose ericksonienne utilise une approche plus naturaliste. Le praticien engage la conversation avec le patient, en utilisant des techniques telles que la distraction et le recadrage pour contourner l’esprit conscient et accéder au subconscient.
À partir de là, des suggestions peuvent être faites pour aider le patient à surmonter ses peurs ou à se défaire de ses mauvaises habitudes. C’est l’hypnose la plus utilisée aujourd’hui.
L’hypnose humaniste
L’hypnose humaniste est un type d’hypnose qui n’utilise pas de suggestions directes. Elle permet d’accéder à l’esprit conscient et inconscient d’une personne. Ce type d’hypnose peut être utilisé à diverses fins, telles que la croissance personnelle, la guérison et la résolution de problèmes.
Avec l’hypnose humaniste, l’individu a le contrôle de la séance et peut choisir de se concentrer sur ce qu’il veut. Le rôle du thérapeute est de guider la personne tout au long du processus et de l’aider à atteindre ses objectifs.
L’hypnose spirituelle (ou régressive)
La branche de l’Hypnose spirituelle aborde des thématiques différentes des autres branches : régression dans les vies antérieures, contact avec les défunts, réception des messages des guides…
L’hypnose spirituelle est une pratique aidante autant sur le plan thérapeutique que pour le développement personnel et spirituel du sujet. Bien entendu, l’accompagnement est basé sur les croyances et les demandes du sujet et non du praticien.
